Selvitä Enkeli

8 asiaa, joita masennusta sairastavat ihmiset eivät halua kuulla (joten lopeta niiden sanominen)

Jos olet yksi niistä 16,1 miljoonasta amerikkalaisesta aikuisesta, jotka kärsivät masennuksesta, tiedät, että kyseessä on vakava mielisairaus – ei ohimenevä vaihe tai 'vain bluesin tapaus'. Ja vaikka arvostat läheistesi tukea, on joitain asioita, joita et todella toivo heidän sanovan. Tässä on 8 asiaa, joita masennusta sairastavat eivät halua kuulla (joten lopeta niiden sanominen): 1. 'Hävi vain.' Masennus ei ole jotain, josta voimme vain 'irrota'. Se on monimutkainen mielisairaus, joka vaatii ammattimaista hoitoa. Joten älä pyydä meitä vain piristymään tai pääsemään yli siitä. 2. 'Kaikki on päässäsi.' Masennus on hyvin todellista - sekä fyysisesti että henkisesti. Se ei ole vain 'päässämme' tai jotain, josta voimme yksinkertaisesti luopua. 3. 'Haet vain huomiota.' Ei, emme etsi huomiota. Etsimme ymmärrystä ja tukea – kaksi asiaa, joista on usein pulaa mielenterveysongelmissa. 4. 'Olet itsekäs.' Masennus voi saada meidät vetäytymään niistä ihmisistä ja toiminnoista, joista olemme kerran nauttineet


National Institute of Mental Healthin mukaan vuonna 2013 6,7 % yhdysvaltalaisista aikuisista oli kärsinyt vakavasta masennuksesta. Tämä tarkoittaa, että useimmat meistä joko tuntevat jonkun, joka kamppailee tällä hetkellä masennuksen kanssa, tai kamppailemme sen kanssa itse.

Masennuksen taisteleminen on riittävän vaikeaa, vaikka ystävien ja perheen verkosto olisi tukeva. Vakava masennus voi vakavasti häiritä ihmisen elämää ja heikentää häneltä halua (ja joskus kykyä) suorittaa perustoimintoja. Älä tee siitä vaikeampaa kuin sen tarvitsee olla. Tässä on joitain yleisiä vihjeitä, joita kannattaa välttää:

'Tiedän, millaista se on - olen niin surullinen, kun sää on kylmä.'

Joo, ei. Niin paljon kuin kylmä sää onkin perseestä, älä vähättele mitään vakavaa pieneksi lämpötilavihaksi.

'Oletko yrittänyt rukoilla/käydä kirkossa?'

Toki se toimii joillekin ihmisille – mutta se toimii parhaiten, kun ihmiset tulevat siihen omasta tahdostaan. Älä työnnä.


'Teillä menee paljon paremmin kuin monet muut ihmiset.'

Kaiken muun lisäksi et todellakaan tarvitse syyllisyysmatkaa siitä, että sinulla on ainakin tarpeeksi ruokaa syötäväksi ja katto pään päällä. Tiedät olevasi onnekas, mutta se ei mitätöi masennustasi. Sinulla on jo tarpeeksi huono olo, eikä se vain auta.

'Mutta sinulla on kaikki!'

Kolmanneksi liittyen tämä saa sinut tuntemaan olosi vielä pahemmaksi. Se saa sinut tuntemaan, että he ajattelevat, että tunteesi ovat laittomia tai ettet saa tuntea niin kuin tunnet. Lisäksi, jos sinulla oletetaan olevan 'kaikki' nyt, kuinka voit koskaan odottaa voivasi paremmin?


>