Selvitä Enkeli

8 merkkiä, että sinun ei tarvitse ilmaantua ystävälle, tarvitset terapiaa

Jos huomaat, että kerrot jatkuvasti ystävillesi ja se alkaa vaatia veronsa, saattaa olla aika hakea ammattiapua. Tässä on kahdeksan merkkiä siitä, että terapia saattaa olla sinulle parempi vaihtoehto kuin ystävillesi purkaminen: 1. Alat pelätä nähdä ystäviäsi, koska teet vain ilmaa. 2. Sinusta tuntuu, että valittaa aina, eikä mikään ratkea koskaan. 3. Ystäväsi alkavat kyllästyä kuulemaan ongelmistasi. 4. Huomaat olevasi yhä enemmän ahdistunut tai masentunut. 5. Sinulla on vaikeuksia keskittyä tai nukkua huolen tai stressin vuoksi. 6. Juot tai käytät huumeita tavallista enemmän keinona selviytyä ongelmistasi. 7. Olet eristänyt itsesi muista ja vetäytynyt toiminnoista, joista pidit. 8. Sinulla on ollut ajatuksia itsesi tai jonkun muun vahingoittamisesta


On hienoa, että sinulla on ystävä, jonka kanssa tunnet olosi mukavaksi ja johon luotat tarpeeksi voidaksesi puhua henkilökohtaisista asioista ja paljastaa, mitä mielessäsi tapahtuu. Joissakin tapauksissa tällainen suhde voi tarjota kaiken tarvitsemasi tuen. Joskus pelkkä ystävän kanssa puhuminen ei kuitenkaan riitä, vaan saatat joutua hakemaan ammattiapua selviytyäksesi siitä, mitä käyt läpi. Jos nämä asiat tuntuvat tutuilta, voi olla aika varata aika terapeutille.

Huomaat valittavasi ystävillesi 24/7, kun vietät aikaa heidän kanssaan.

Kyllä, ystävät ovat valmiina tukemaan sinua henkisesti ja kuuntelemaan sinua, kun olet järkyttynyt ja käsittelet jotakin suurta. On kuitenkin epäreilua odottaa ystäväsi olevan kaikkien ongelmiesi kaatopaikka koko ajan. Ystäväsi luultavasti ei haittaa, jos ilmaat heille silloin tällöin , mutta siitä tulee uuvuttavaa ja turhauttavaa, jos puhut heille vain siitä. Terve suhde, olipa platoninen ja romanttinen, on tasapainoinen. Jos huomaat jatkuvasti 'tuuleutuvasi' yhdessä viettämäsi aikana ja monopolisoivasi jokaisen keskustelun surujesi kanssa, on todennäköisesti aika puhua terapeutin kanssa.

Olet puhunut ystäväsi kanssa samoista ongelmista useita kertoja, etkä ole edistynyt niiden ratkaisemisessa.

Jos olet ilmaissut samoista asioista ystävällesi kerta toisensa jälkeen, etkä tunne olosi yhtään paremmaksi – itse asiassa, ehkä jopa huonommin – on ehdottomasti aika puhua ammattiterapeutin kanssa. Jos ongelmasi ei ole helpottunut käsittelemään tai ratkaisemaan niitä, kun puhut niistä ystävälle, se on merkki siitä, että sinun on puhuttava jonkun kanssa, jolla on paremmat valmiudet auttaa sinua selvittämään hyökkäyssuunnitelma.

Tunnet olosi huonommaksi, kun kerrot ystävällesi.

Ystäväsi ei ole ammattiterapeutti, joten on mahdollista, että hänen neuvonsa tai vastauksensa ongelmiisi ei ole ollut ihanteellista ja/tai pahentanut oloasi sen suhteen, mitä käyt läpi aika ajoin. Se on ikävää, mutta on kohtuutonta odottaa ystävän aina tietävän, kuinka auttaa sinua tai mitä sanoa. Terapeutti osaa ratkaista ongelmasi ja voi auttaa sinua selvittämään, mikä on seuraava paras askel. Jos tunnet olosi huonommaksi, kun olet kertonut ystävällesi, se on merkki siitä, että sinun on puhuttava jonkun kanssa, joka pystyy paremmin ymmärtämään tilanteesi.


Tunteenne karkaavat hallinnasta.

Jos ystäväsi ei ole käytettävissä puhumaan, kun tunnet emotionaalisen romahduksen lähestyvän, oletko vihainen ja järkyttynyt hänelle? Jos vastaus jompaankumpaan kysymykseen on kyllä, on aika etsiä terapeutti. On hienoa kertoa ystävällesi ongelmista rauhallisesti ja kerättynä, kun hän kysyy, mitä sinulle kuuluu, mutta jos et kirjaimellisesti pysty pysäyttämään tunteitasi kiihtymästä aina, kun hän ei ole puhelimessasi, sinun on hankittava ammattiapua.

Sinusta tuntuu, että saatat satuttaa itseäsi (tai jotakuta muuta).

Jos olet päässyt siihen pisteeseen, että sinusta tuntuu, että saatat satuttaa itseäsi tai jotakuta toista, ystäväsi ei pysty antamaan hoitoa, jota tarvitset käsittelyyn ja paranemiseen. Joskus kun olet synkässä, yksinäisessä ajattelutavassa ja tuntuu, ettei ole mitään keinoa tuntea olonsa paremmaksi tai korjata sitä, käännyt viimeisten keinojen puoleen (tai ainakin harkitset niitä). Jos näin on, sinun on keskusteltava terapeutin kanssa.


>