Selvitä Enkeli

10 asiaa, joita ahdistuneet ihmiset ovat kyllästyneet kuulemaan

Jos olet yksi 40 miljoonasta aikuisesta Yhdysvalloissa, jotka kärsivät ahdistuneisuudesta, tiedät kuinka turhauttavaa on, kun ihmiset sanovat esimerkiksi: 'Rentoudu vain!' tai 'Kaikki on päässäsi.' Tässä on 10 asiaa, jotka ahdistuneet ihmiset ovat kyllästyneet kuulemaan.


Ensimmäisen kerran sain ahdistuneisuuskohtauksen, olin 15-vuotias ja makasin kylpyhuoneen lattialla haukkoen ilmaa. Luulin kuolevani. Laatan päällä halvaantuneena, kyvyttömänä liikkumaan ja kamppaillessani ilmasta, huusin heikosti äidilleni, haluten ainakin sanoa hänelle hyvästit. Kun hän ryntäsi ovesta sisään ja näki minut lattialla, hän istuutui viereeni ja pakotti minut selittämään, mitä oli tapahtumassa. Kuunneltuaan hän kertoi minulle rauhallisesti, että minulla oli paniikkikohtaus ja että perheessäni esiintyi ahdistuneisuushäiriöitä. Kerroin hänelle, että rintani painui sisään, en voinut hengittää ja sydämeni hyppäsi ulos rinnastani; ilmaus 'paniikkikohtaus' kuulosti liian pieneltä verrata sitä raskauteen, jota tunsin. Silti se oli juuri sitä.

Useita vuosia (itse asiassa yli vuosikymmenen) ja muutaman lääkärin jälkeen ahdistuneisuushäiriöni on edelleen sairaus, jonka kanssa kamppailen päivittäin. En ole yksin. 40 miljoonaa muuta amerikkalaista kärsii yhdestä kolmesta erityyppisestä ahdistuneisuushäiriöstä: yleistynyt ahdistuneisuushäiriö (GAD), paniikkihäiriö ja sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö. Kansallisen mielenterveysinstituutin mukaan 'Jokaisella ahdistuneisuushäiriöllä on erilaisia ​​​​oireita, mutta kaikki oireet keskittyvät liialliseen, irrationaaliseen pelkoon ja kauhuun.'

Vuosien varrella olen tavannut erittäin tuntemattomia ihmisiä ja ehkä joitain ihmisiä, jotka eivät ole täysin tietämättömiä ahdistuneisuushäiriöiden vakavuudesta. Tässä on kymmenen lausetta, joita sinun tulee välttää, kun ystävällä tai rakkaudella on ahdistuneisuushäiriö:

'Rentoudu.'

No, veli, jos se olisi niin helppoa, minulla ei olisi ahdistuskohtausta, vai mitä? Vakavasti, tämä lause saa ihoni ryömimään. Ensinnäkin jonkun käskeminen tuntea tietyllä tavalla ei koskaan toimi. Toiseksi ahdistuneisuuden kanssa kamppailevalle henkilölle pettymys vain siitä, ettei hän tunne 'normaalia' tapaa, voi olla valtava laukaisin ja se voi kymmenkertaistaa ahdistuksen.


'Se ei ole niin vakavaa.'

Ahdistuneisuuden määritelmä on IRRAATIAALINEN pelko ja kauhu. Yli puolet ajasta ymmärrän, että se, mistä olen paniikissa, ei ole niin vakavaa kuin se minusta sillä hetkellä tuntuu. Se ei muuta sitä tosiasiaa, että minusta tuntuu, että se on valtava asia häiriön takia. Älä marginalisoi jonkun oireita vähättelemällä hänen tunteitaan.

'Miksi sä säikähdyt?'

Rehellisesti sanottuna olen sekaisin, koska päässäni pyörii kerralla miljoona ajatusta, joita en pysty käsittelemään. Se on kuin silloin, kun käytät liian monia sovelluksia vanhalla tietokoneella ja kuulet vaihteiden pyörivän ja kamppailevan pysyäkseen perässä, ja lopulta näyttö jäätyy eikä hiiri liiku. Tältä mielesi/kehosi tuntuu, kun sinulla on ahdistusta.


>